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FOOD/旬が一番美味しい！疲労回復！便秘にも効果あり！☆たけのこのナムル☆
☆たけのこのナムル☆ 材料 たけのこ 150~200g 白だし 大さじ2 水 200cc ごま油 大さじ1~2 ①たけのこを...
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FOOD/お魚を食べて賢く元気になろう！☆ブリの煮魚☆
材料 魚 2切れ (魚は脂のあるものがおすすめです！) 生姜 2cmくらい 酒 80cc みりん 80cc 砂糖 大さじ2 し...
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FOOD/ナズナの花
セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロと春の七草粥の NO２を努める野草「ナズナ」です。 別をペンペン草といい子供の頃よく遊ん...
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FOOD/大好きなお寿司
にぎりにちらし寿司日本人が大好きなお刺身。 海の恩恵にも深くあやかって私達は元気に暮らせているのに、、、 2023年に原発事故の放射能汚染水を海に流す...
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FOOD/「わらび」のおひたし☆
アンチエイジング効果抜群の山菜です。 しっかりあく抜きをして食べましょう。 材料 わらび 150〜200g ...
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元気な身体を作る☆本格♪バターチキンカレー☆
材料 鶏手羽元(チューリップ) 8本ヨーグルト 150gパスタ用トマトソース 1缶ニンニク 2~3かけしょうが ...
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FOOD/旬のキャベツはビタミンの宝庫です。キャベツの酵素は胃腸を整え、便秘解消、お肌キレイに...
☆ロールキャベツトマトクリーム煮🍅☆ 材料 ＊トマトクリーム 水 &...
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FOOD/苺ジャム
ビタミンCタップリの苺🍓ジャムでお肌も身体もキレイになりましょう。 材料 苺 &nb...
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FOOD/大根の皮のきんぴら
☆大根の皮には、がん予防の効果がある栄養が含まれています！ 捨てないで！元気になれるきんぴらを作りましよう☆ 材料 大根の皮 300gくらい 油揚げ...
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Food/金柑ジャム
・デトックス効果・血行をよくする・風邪などによる喉の痛みに効果あり この時期が旬です！たくさん作って冷蔵庫で保存して置きましょう！ ☆金柑ジャム☆ 材...
